kiedy kreatyna

[...] 69 -68 kg a według kalkulatorów poziom tkanki tłuszczowej wacha się w przedziale 9,5 -10 % tak więc samo to nam mówi iż posiadam jeszcze jakieś ~ 6,5 KG tłuszczu … więc kiedy ja to spale … to byle wiatr mnie przewróci …xD. ( a budowanie masy przy jednoczesnym spaleniu tkanki tłuszczowej jest raczej dla zaawansowanych) Także uważam iż raczej [...]

[...] ustalał Dziennik będę "starał" się prowadzić po konkursie na tyle na ile czas pozwoli Co jakiś czas wrzucę aktualne wymiary, fotki, diete, suplemenację. Nie wiem kiedy będę w Polsce znowu. Tata dzwonił i powiedział, że opyerdolił mi mięsny z kurczaka i wołowiny tak więc mogę jechać... Pokręciło się wszystko ale cóż, naszczęście [...]

[...] całkiem ładnie waga skoczyła i to calkiem niezłej jakości. Musze wspomnieć jeszcze o kontuzjach.. no w teście tego nie brakowało.. najpierw mnie coś strzeliło w plecach kiedy robiłem ściaganie drążka zza kark.. pamiętam ten ból.. 2tygodnie nie robiłem wtedy pleców ;/ Dalej kontuzja barku.. która uniemożliwiała mi wycisk na płaskiej ławce.. [...]

[...] Czyżby doświadczenie Wodyna stało ponad opisaną przez niego zasadą? w jaki logiczny sposób jeśli można wiedzieć? z góry wyjaśniam - że ja także się mylę. Z tym że kiedyś myliłem się częściej. Doświadczenie w jakim zakresie? Glutaminy czy piłki noznej? Jeśli chodzi o glutaminę, to moje doświadczenie jest w zgodzie z innymi badaniami i [...]

[...] – StanoFUSION oraz A. M. G., w 100% dają radę. Zarówno dla osób chcących zrobić cały cykl, jak i dla osób chcących dopałkę zastosować tylko w dni bez motywacji, bez sił, kiedy trening trzeba zrobić. Każdy z obu produktów, przyjmowałem na początku w różnych czasach przed treningiem, i metodą prób i błędów wyszło mi, że najlepszą opcją dla [...]

[...] różnych dyscyplin sportu, bogatsi o doświadczaenia i sprawdzoną wiedzę stworzyli nowego Xpand - będącego jednocześnie lepszym i szybciej działającym środkiem. Teraz, kiedy pojawił się on już na rynku, NIE ZWLEKAJ - korzysaj z nowego zestawu kreatyn, specjalnie opracowanego kompleksu argininy i reszty składników które już znasz. Nowy Xpand [...]

[...] wchodzi, ale nadrobiłem wyciągami. Po południowe treningi zdecydowanie lepsze. więcej mocy na nich mam niż na porannych. Zarówno wczoraj jak i dziś jakiś ciężar dołożony kiedy przy rannym treningu mniejszy ciężar był cięższy do zrobienia :) Interwały po lesie, pod górkę więc trochę męczące, ale i ciekawe :) DIETA Dzisiaj wpadł kurak po [...]

[...] niż ostatnio brzuchy odpusciłam po pierwszej serii Trening rozmemłany do granic możliwości, tak jakoś wolno robiłam, dekoncentrowalam sie co chwile ale na spokój wziełam i jakoś dojechalam do konca :) Brak mi entuzjazmu kiedy nie ma słońca. czas 1:32 tętno 122/169 aaaa i jeszcze to: /SFD/Images/2015/10/24/7c0e71d000004fd197eadd4f8eb371e9.jpg

[...] coraz to nowsze badania ba niektore twierdza ze nawet dextro szybciej sie trawia bardziej podnosza poziom insuliny szybciej uzupelniaja zapasy glikogenu wiec po treningu - kiedy zalezy nam zeby jak najlpeiej wykorzystac okno onaboliczne - waxy maize nie jest tym produktem jaki jest najlepszy tak jak w przypadku kreatyny - po co przeplacac skoro [...]

[...] :/ W podwieszonych postach i na forum są różne poglądy na ten temat, jeśli komuś sie chce to niech napisze jak najlepiej by zrobil - np. majac tego HP. Kiedy byscie jedli i kiedy najwiecej wegli a kiedy najwiecej bialka (oczywiscie mowie teraz o zywnosci) bo zadnych gainerów nie miałem, tylko stack i jak tutaj najlepiej moglbym zrobic z dieta [...]

UFFF tyle razy już to przerabiałem(tlumaczac ludziom bez wyników lub z wynikami zawdzięczanymi SSA), ale prosze, może ktoś jeszcze skożysta: Tak, badania naukowe ale nie takie ktore nawet nie podaja w jakiej porze podano glutamino, majacen znaczenie i strategicznej czy byle jakiej? na kazde zjawisko znajdziesz badania za i przeciw, niemozna zawsze [...]

[...] pokazania się z jak najlepszej strony mobilizowała mnie do jak najlepszej pracy. Osobiście dobra muzyka przed treningiem jak i w trakcie może dużo pomóc. Zdarzyły się dni kiedy trening był chaotyczny, lub nie mogłem się skupić ale wpływ na to miały sprawy wyższe. 4. Jak postrzegacie swoje progresy? Czy czujecie po ciuchach, że wymiary sie Wam [...]

[...] 'STAKI KREATYNOWE - ZESTAWIENIE' by banan14_88 3. http://www.sfd.pl/temat181016/ - 'KREATYNA - wszystko(chyba)' - by Damixxx 4. http://www.sfd.pl/temat139781/ - 'Kreatyna - kiedy najlepiej ja brac' - by Damixxx 5. http://www.sfd.pl/temat257957/ - ' "Dawkowanie Różnych Kreatyn' -by DaroNigga 6. http://www.sfd.pl/temat177321/ - [...]

[...] to bym się nie obracał. Moje pojęcie o odżywkach sięgało zeru. Jedyne informacje, jakie dostarczył mi mój człowiek to to, że typ łykał jakieś "witaminy". Tak, już, kiedy zobaczyłem mojego informatora w progu wiedziałem, co zrobię. - Rozpoczynam cykl Zenonie- oznajmiłem. - Czy jesteś tego pewien Władysławie?- Zapytał. - Tak, czuję, że to [...]

[...] że suplementacja monohydratu kreatyny zwiększa koncentrację kreatyny w plazmie krwi aż o 50% (!). W tym samym roku kreatyna dostała się również oficjalnie na łamy prasy, kiedy Mistrz Olimpijski z Barcelony w biegu na 100 metrów, Linford Christie, ogłosił, że dzięki przyjmowaniu monohydratu kreatyny osiągnął znaczącą poprawę wyników. ..: [...]

[...] creatynemonom, slabo na mnie podzialaly ale to na 100% powod braku diety i zerowym pojeciu o dawkowaniu. 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: W jakich ilościach i kiedy brac kreatyne? co moge dodac by spotegowac dzialanie kreatyny? Czy kreatyna ktora wybrałem to dobre rozwiazanie? 7) uwagi : zamierzam kupic puche 500 g, do tego bcaa, [...]

[...] staż 1,6 roku 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: A wiec chodzi mi o to czy dobor odzywek jest dobry, czy tez polecicie cos innego? Chce tez dowiedziec sie kiedy co mam stosowac jesli bedziecie uwazac ze dobor odzywek jest dobry. 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: wczesniej stosowalem jedynie [...]

[...] 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*:AAKG od olipma w kapsach, olimp creatine mega kaps 1250 3) staż:9m-cy 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: kiedy brać kreatyne przed treningiem i po, czy naczczo z rana i po treningu dodam, ze AAKG mam zamiar brac tylko przed treningiem jakieś 2-3kapsy, (chciałem dać w dt 4 kaps [...]

[...] (W1) to nie jest taki tragiczny. Tylko we wtorek A lipne te przerwy między zajęciami i cały dzień stracony. MARIAN 17, no trochę już ta sztanga waży W sumie już wiem kiedy będę chodził. W poniedziałki olewam wykłady i spokojnie mogę iść na siłkę, środy i soboty. Jest pewien problem: Karnet kończy mi się 7(czwartek) i nie wiem czy będzie [...]

popijanie kreatyny kawa jest czystym bezsensem natomiast mozna to robic juz po 5-6 godzinach, kiedy w plazmie poziom wysycenia kreatyna łagodnie opada. tak nawiasem:))moowiąc biorac dawki do 6-7 gram maxymalne stezenie w plazmie kreatyna osi,aga po 1,5 godzinie natomiast jesli w porcji wielkosc kreatyny przekracza 10 gram -peak w plazmie wystepuje [...]